CHALEUR CANICULE METEO NICE - Bien que les Alpes Maritimes ne fassent pas partie des six départements en France, tous situés dans le sud-ouest autour de Toulouse, qui seront touchés par la canicule de vendredi midi à au moins dimanche, le nouveau Préfet du 06 Christophe Mirmand, recommande à l’ensemble des services de l’État et aux azuréens de rester mobilisé et de renforcer encore la solidarité intergénérationnelle.
Selon Météo-France les départements concernés sont le Gers, la Haute-Garonne, le Lot, le Lot-et-Garonne, le Tarn et le Tarn-et-Garonne, mais les températures seront très élevées dans tout le sud du pays.
Aussi la préfecture de Nice fait part de conseils de comportement pour affronter les fortes chaleurs et reconnaître les symptômes d'un coup de chaleur afin de bien réagir en cas d'urgence.

Conseils individuels :

• Évitez de sortir à l’extérieur aux heures les plus chaudes (11h-21h) et restez à l’intérieur de votre habitat dans les pièces les plus fraîches et au mieux, dans un espace rafraîchi (réglez alors votre système de rafraîchissement 5°C en dessous de la température ambiante),

• En l’absence de rafraîchissement dans votre habitation, passez au moins deux ou trois heures par jour dans un endroit frais (grands magasins, cinémas, lieux publics),

• • Si vous devez sortir à l’extérieur, préférez le matin tôt ou le soir tard, restez à l’ombre dans la mesure du possible, ne vous installez pas en plein soleil,

• Si vous devez sortir, portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire,

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  • • Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains frais, sans vous sécher,
    • Buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale,
    • Ne consommez pas d’alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation,
• Évitez les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas) car ces liquides sont diurétiques,
• En cas de difficulté à avaler les liquides, prenez de l’eau sous forme solide en consommant des fruits (melon, pastèque, prunes, raisin, agrumes) et des crudités (concombre, tomate, sauf en cas de diarrhées) voire de l’eau gélifiée,

• Accompagnez la prise de boissons non alcoolisées d’une alimentation solide, en fractionnant si besoin les repas, pour recharger l’organisme en sels minéraux (pain, soupes…),
• Évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage…)

Pour en savoir plus, consultez le site http://www.sante.gouv.fr/

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